「親愛的，睡個覺有這麼難嗎？你知道睡覺是多麼幸福的ㄧ件事嗎！」
打從Vin哇哇落地，醫院就對我們這對新手爸媽耳提面命，寶寶四個月以前，要盡力滿足他的需求，建立他對爸媽的信任。從此，Vin只要一哭，我和老公就必應。
Vin七個星期大時，第一次睡六個小時以上，睡眠不足的爸媽，好興奮，以為很快就可以睡過夜。Vin幾乎做到了，三個月大時，第一次感冒，晚上睡覺，每兩到三小時醒來一次，從此就回不去了。
四個月時，回台灣，陌生的外婆家，媽媽和Vin第一次同睡一張床，在台灣待了一個月，晚上醒來三兩次。
五個月時，回雪梨，調時差，回到自己的小床，Vin晚上醒來四到五次，偶爾對爸媽好一些，醒來兩次而已。
轉眼，Vin六個月大了，爸媽癡癡望想的睡過夜，還是沒發生。嚴重睡眠不足的爸媽，問醫生，問有經驗的媽媽們，看了好多育兒書，大家不約而同的指出獨立睡眠訓練是唯一解決的方法。要寶寶獨立入睡，爸媽得不搖不哄不能在旁，寶寶昏昏欲睡時，就把他放到小床上，然後離開，讓寶寶自己學習不借外力的幫助下入睡。這樣的訓練，原則就是要能接受讓寶寶哭泣，不能把他抱起。討論了好久，我倆都不忍心，聽他哭的傷心，怎麼也無法無動於衷。持著一絲絲的希望，但願他會自己突然睡過夜。
時間來到Vin七個月，還是沒睡好，媽咪因睡眠不足嚴重頭痛，爹地工作忙，睡不足也很累。我們開始認為，Vin已經夠大了，是自己學習睡覺的時候了，於是請Tressilian幫忙，Tressilian是澳洲專門協助父母解決小朋友問題的機構，最長發生的問題就是睡眠。一直到Vin八個月大時，我們才等到護士到府拜訪。聊了好一下Vin的狀況，護士很有自信的說狀況還不算嚴重，解釋了一下她要傳授給我們的獨立睡眠方式，馬上就地演練，把想睡的Vin放進小床，被子蓋好，跟他說聲安安後離開房間。Vin放聲大哭，五分鐘後，我們進去告訴他，睡覺的時間到囉，趕快睡覺。然後離開房間，這一次，我們等了十分鐘，再進去一次，對他說同樣的話，再出來，這一次，他的哭聲漸漸減弱，護士要我們辨識他的哭聲，判斷不同哭聲所傳達的訊息，聲音漸漸停了。沒有爸媽陪伴，沒有唱歌，沒有母乳，沒有抱著走走的情況下，Vin自己睡著了，總共花了二十五分鐘。兩個星期後，Vin晚上起來的次數只剩一次，每次睡覺，只要把他放進小床就可以離開，哭的時間不到一分鐘，我們對這成績滿意極了，認為不久的將來，Vin就可以晚上七點睡到隔天早上七點了。
好好的睡眠持續了約一個半月，Vin夜晚醒來的次數又增加了，睡覺時間到了也不願自己睡，學會從小床上站起來後，媽媽一走，Vin就站了起來哭鬧，哭聲更加宏亮堅持，怎麼哭就是不睡，最後我們抱起他哄著睡。
十個月大時，公婆要來，我們順勢幫Vin移房，從此睡在自己的房間，晚上起床，我們給他十分鐘的時間學習自己睡回去，不到凌晨四點，不餵母乳，這是我們執行的第二次獨立睡眠訓練，一個星期後，他又可以自己睡了，晚上醒來的次數一到兩次。
公婆在的期間，我們經常外出，Vin的作息大亂，晚上也睡不好，媽咪這段時間好忙也好累，很難對Vin的睡眠有所堅持，通融的餵Vin母乳睡覺，睡眠訓練中止。
哭鬧不睡覺的結果，用餐時睡著了。
過完一歲生日，公婆離開，再一次獨立睡眠大挑戰，哭了三天，Vin再次學會了獨立，每晚微笑的擁著他的泰迪熊入睡。
十四個月大，Vin大病一場，生過病後格外黏人，獨立睡覺的本能沒了，時間到了，別說睡覺，只要媽媽抱著接近小床，就開始大哭，任憑哭啞了嗓子，就是不睡覺。
爸爸抱著他，搖到快睡著，才放下小床，媽媽我沒辦法，也不願意，堅持不走回頭路。一次又一次，終於可以把Vin放進小床，但媽媽得陪公子耗好久，又唱歌又說故事又當小丑，好說歹說，每次都要花上一個半鐘頭精彩演出，Vin才會入睡。媽媽心情好時，可以跟著耗，有時耗著耗著耐性磨光了，搞到Vin和媽媽一起哭，最後摟著傷心的Vin喝ㄋㄟㄋㄟ入睡。好幾次幾乎要放棄，真要如此堅持嗎？餵他喝奶睡覺，他開心我輕鬆不是嗎？我就是堅持，生病時ˊ，盡可能滿足寶寶的需求，病好了，就得回歸獨立，如果就此鬆了手，遲早還是得面對睡覺這課題，小孩愈大，就會愈難訓練。
終於，在一次無論怎麼哄都無法滿足Vin讓他安然入睡後，我們堅定的告訴他，「Vin你得自己睡覺，我們出去了！」走出房，關上門，Vin瘋狂大哭45分鐘後，安靜睡著了，期間我們完全沒進房去安慰他，我們知道他很清楚自己要什麼，也清楚我們希望他做什麼。
接下來，哭的時間由25分鐘， 10分鐘， 5分鐘，三個星期過去了，聽到媽媽說，「躺下睡覺了」，Vin會俯身躺下，聆聽音樂，媽媽離開時說：「Good Boy自己睡覺囉！晚安，媽媽好愛你喔。」他不哭不鬧看著媽媽離開，然後自己在房間安靜入睡。好幾次，看著Vin微笑，安安靜靜的，媽媽其實好想留下陪他，看著他進入夢鄉，卻告訴自己要堅持離開，Vin對睡覺所得到的訊息才一致。
現在的Vin，八點上床睡到隔天五點，我會把他抱來我的床上餵母乳，然後讓他繼續睡在我們中間，直到七點才起床。這是我們對Vin最大的通融，也是我們理性與感性的折衷，讓他與我們共眠。
訓練寶寶獨立入睡，需要很大的毅力和決心，夫妻雙方一定要有共識，任一方只要有點猶豫，就很難成功。家中若有長輩，也需要長輩支持，爺爺奶奶疼惜兒孫，要他們坦然接受有難度。
不過就是睡個覺嘛，真有那麼難嗎？天知道，這世界上有多少父母花了多少的時間，用盡多少方式，就是希望寶寶可以睡得好。多少新手媽媽，因為寶寶睡不好而嚴重失眠，甚至因而患有產後憂鬱症。獨立睡眠訓練是目前公認訓練寶寶睡覺最有效的方式。但不是每個家庭都適合這訓練方式。很多時候，對辛苦的新手媽媽而言，任何省力省時可以讓寶寶盡快入睡，睡得好睡得久的方法，就是好方法，只要爸媽願意用同樣的方法持續下去，其實也沒什麼不好。在澳洲當了媽，才知道台灣的媽媽們很辛苦，兩個月產假結束後，大部分的媽媽就得回到工作崗位，天知道兩個月大的嬰兒其實還是很難搞得，所謂Sleep like a baby,才不是睡的又香又甜，其實是睡睡醒醒，搞的媽媽睡眠不足。
希望Vin不要再生病，希望這是我們最後一次做獨立睡眠訓練，聽Vin在房裡大哭，媽媽其實不好受，但看他學著自己安心自在的睡著，這就是他的成長。寶寶可以自己入睡，最大的受益人當然是爸媽，有了獨處的時間，睡眠充足了，樂趣自然也多，工作效率好，生活品質提升。若可以再來一次，我想我會提早在Vin四個月大時，就開始訓練他睡覺。
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